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l’Activité Physique pour ma santé
Pratiquer une activité physique est important pour votre corps. Cela a de nombreux effets bénéfiques sur votre santé et vous perme...
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22.07.19 Bougez, c’est l’été !
Le beau temps rime souvent avec bonne humeur, joie de vivre et retour de la motivation ! Il est donc grand temps de parler de...
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Me dépenser 11/07/2019
La proprioception
La sédentarité va entraîner un déconditionnement du corps, des muscles, des tendons, des ligaments, de la densité minérale osseuse et donc des mécanorécepteurs. Celui-ci mènera très certainement à des postures inadéquates, à des blessures et des chutes. En ces heures où nous devons rester à la maison, il est indispensable de casser l’inactivité et d’en profiter pour s’activer.
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Me dépenser 26/06/2019
La marche nordique
La marche Nordique sollicite 80% des muscles, permet une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation (60% de plus par rapport à la marche normale). Elle augmente la dépense énergétique (40% de plus que ...
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Me dépenser 20/06/2019
Les bienfaits de la natation
La natation est un sport bénéfique pour la santé, les effets sont multiples et concernent aussi bien le physique que le mental. Voici donc un tour d'horizon des bienfaits de la natation.
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14.05.19 Le longe-côte, un retour très tendance
Marcher, courir, nager, toutes ces activités sont excellentes pour la santé, et permettent d’activer le système cardio-vasculaire....
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14.05.19 Respirer pendant l'effort, oui ! Mais comment ?
Evidemment la respiration doit s’adapter à la durée et à l’intensité de l’effort. Elle devient alors plus importante pour veiller ...
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