Me dépenser

3 mn
un homme et une femme les pieds sur une demi boule posée sur le sol font une flexion des jambes
Me dépenser 11/07/2019

La proprioception

La sédentarité va entraîner un déconditionnement du corps, des muscles, des tendons, des ligaments, de la densité minérale osseuse et donc des mécanorécepteurs. Celui-ci mènera très certainement à des postures inadéquates, à des blessures et des chutes. En ces heures où nous devons rester à la maison, il est indispensable de casser l’inactivité et d’en profiter pour s’activer.
2 mn
La marche nordique
Me dépenser 26/06/2019

La marche nordique

La marche Nordique sollicite 80% des muscles, permet une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation (60% de plus par rapport à la marche normale). Elle augmente la dépense énergétique (40% de plus que ...
2 mn
vue sous l'eau d'une femme qui nage en piscine avec bonnet de bain et lunettes de natation
Me dépenser 20/06/2019

Les bienfaits de la natation

La natation est un sport bénéfique pour la santé, les effets sont multiples et concernent aussi bien le physique que le mental. Voici donc un tour d'horizon des bienfaits de la natation.
2 mn
une petite fille en combinaison de surf sort de l'eau en bord de mer
Marcher, courir, nager, toutes ces activités sont excellentes pour la santé, et permettent d’activer le système cardio-vasculaire....
1 mn
en extérieur, un jeune homme qui court semble maîtriser sa respiration
Evidemment la respiration doit s’adapter à la durée et à l’intensité de l’effort. Elle devient alors plus importante pour veiller ...

Restez informé

Ne ratez pas les nouveaux articles publiés et les événements du site Vivre Mieux Sa Vie !

En vous inscrivant à la newsletter

1 mail toutes les 2 semaines