Le top 5
1. Le corps met environ 10 à 15 minutes pour se rendre compte qu’il est en mouvement et donc pour s’y adapt...
3 mn

Le STEP
Article 4 / 6
Voir tout le dossier 2 mn

Le body attack
Article 3 / 6
Voir tout le dossier 1. Le corps met environ 10 à 15 minutes pour se rendre compte qu’il est en mouvement et donc pour s’y adapt...
1. Il faut se lever et marcher toutes les 20 minutes pour activer le retour veineux et les cellules musculaires.
2. Marcher autant que possible lors des déplacements. La marche est naturelle et excellente pour le cœur et le corps.
3. La pratique régulière d’une activité physique ou d’un sport permet d’avoir un maximum de bienfaits sur la santé (2 à 3 séances par s...
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