Me dépenser

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Le hooping : mon nouveau training
Un retour en fanfare pour cette pratique cardio-vasculaire promettant une perte de 600 calories par heure.
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Le longe-côte, un retour très tendance
Marcher, courir, nager, toutes ces activités sont excellentes pour la santé, et permettent d’activer le système cardio-vasculaire....
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Respirer pendant l'effort, oui ! Mais comment ?
Me dépenser 14/05/2019

Respirer pendant l'effort, oui ! Mais comment ?

Evidemment la respiration doit s’adapter à la durée et à l’intensité de l’effort. Elle devient alors plus importante pour veiller au bon apport d’oxygène durant la pratique. Lors de l’effort, la ventilation est à peu près 10 à 20 fois supérieure à la normale, et plus elle est de qualité, plus le taux d’oxygène vers les muscles est optimal. Cependant, beaucoup de personnes ont tendance à bloquer de façon involontaire leur respiration entraînant de légères apnées provoquant ainsi points de côté ou arrêt de la pratique. Attention&nb...
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Sport : Toute la famille s'y met
Me dépenser 23/04/2019

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La grande fait de l’équitation, le petit dernier du judo, maman a sa séance de step et papa court le week-end. Bizarrement, le sport en famille, c’est souvent chacun de son côté. A des horaires pas toujours très motivant...
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Bouger pour rester en forme
Me dépenser 16/04/2019

Bouger pour rester en forme

Que l’on soit peu actif voire inactif, il est recommandé de trouver les moyens de s’engager dans une démarche d’activité physique régulière. Des précautions notamment médicales sont nécessaires afin de ne pas augmenter l...
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Le lancement des parcours du cœur 2019
C'est dans le Lycée Beaupré de Haubourdin que la Fédération française de cardiologie a décidé de lancer sa nouvelle saison des par...
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gym ball femme abdominaux
Aujourd’hui, Clément propose un exercice simple et efficace pour travailler les abdominaux tout en douceur grâce à la Gym Ball.

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