Me dépenser

Evidemment la respiration doit s’adapter à la durée et à l’intensité de l’effort. Elle devient alors plus importante pour veiller au bon apport d’oxygène durant la pratique. Lors de l’effort, la ventilation est à peu près 10 à 20 fois supérieure à la normale, et plus elle est de qualité, plus le taux d’oxygène vers les muscles est optimal. Cependant, beaucoup de personnes ont tendance à bloquer de façon involontaire leur respiration entraînant de légères apnées provoquant ainsi points de côté ou arrêt de la pratique. Attention&nb...