Me dépenser

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Gym Ball enfant : on se muscle les cuisses

Par
professeur en activités physiques pour la santé
Me dépenser 12.04.18

Entrainez-vous chez vous grâce à un exercice de Clément pensé pour les adolescents, afin de faire travailler les cuisses et les fessiers avec la Gym Ball.

Jambe droite fléchie devant, jambe gauche positionnée sur le ballon, descendez le bassin pour effectuer des fentes, puis remontez.

Effectuez ce mouvement 15 fois, en alternant avec la jambe gauche. Inspirez lors de la position initiale et expirez lorsque vous descendez pour effectuer les fentes. Faites deux à trois séries d’exercices, avec 30 secondes de repos entre chaque série.

Bravo, vous avez fait travailler vos cuisses et vos fessiers !