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10 conseils pour bien vivre son âge

10 conseils pour bien vivre son âge

12.04.19

Prendre en main votre bien-être et votre santé vous aide à traverser les années avec confiance et optimisme. Voici 10 conseils pour rester en pleine forme, et même vous sentir plus jeune !

  1. Développez une alimentation saine, et variée en fonction de votre âge
  2. Maintenez un poids santé équilibré
  3. Faites de l’exercice physique régulièrement. Pratiquez une activité qui vous plaît et favorise votre santé cardiovasculaire, osseuse et musculaire, comme la marche, le vélo, la natation, la danse…
  4. Saisissez toutes les occasions de bouger. Un programme d’exercice vous permet de profiter de tous les bienfaits de l’activité physique 
  5. Cessez de fumer. Aucun geste n’aura plus de répercussions positives sur votre santé
  6. Apprenez à vous relaxer. Il est maintenant tant de penser à vous et de réduire tout niveau de stress. Certaines activités peuvent vous aider à vous relaxer comme le yoga et la méditation
  7. Pour votre santé mentale, restez actif en vous adonnant à des activités stimulantes pour l’esprit
  8. Prenez le temps de rire, de vous amuser et d’avoir du plaisir                                                                      
  9. Découvrez de nouvelles passions. La passion est une force motrice qui vous pousse à avancer à tout âge 
  10. Suivez les recommandations de votre médecin. Visitez régulièrement vos professionnels de santé, suivez leurs conseils, autant de moyens efficaces pour vivre plus longtemps et en bonne santé !
Source(s)

Dossier Santé Coutu, 2018 Québec